Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2023
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2041 kkal
|
Lemak: 67,27g | Prot: 141,61g | Karb: 216,85g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молочная Благодать Молоко 2,5%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Желатин Пищевой, Куриное Филе. Makan Siang: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Слобода Масло Подсолнечное, Просто Мёд, Помидорка 100% Томатная Паста, Яйцо Куриное, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны, Картофель. Makan Malam: Магнит Банан, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Першинский Сметана 10%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Camilan/Lainnya: Ашан Имбирь в Сахаре, Vitateka Аскорбинка, Яйцо Куриное, Фермер Сухов Смесь Семян, Капуста, Огурец (с Кожурой), Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Помидоры, Протеин Бар Батончик Кокос, Просто Молоко Молоко 2,5%, Каждый День Томатная Паста, Кукурузный Крахмал, Яйцо Куриное, Печень Говяжья. lagi...
|
|
2486 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Cross Training - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|