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Der Anfang ist Gemacht.
104 cm Bauchumfang waren es und jetzt sind es, 1 cm Bauchumfang weniger geworden (103cm).
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100 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1402 kkal
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Lemak: 49,84g | Prot: 86,47g | Karb: 153,08g.
Makan Pagi: Banane, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Kaffee. Makan Siang: Almare Regenbogen Forellenfilets, Body Attack Diät Shake. Makan Malam: Almare Regenbogen Forellenfilets. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
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3554 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 15 menit, Cross Training - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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