Jurnal ключ_на33, 12 Mar 23

+ 

Кушайте низкокалорийные продукты, овощи например, ещё включайте больше белка в рацион, он даёт сытость. И старайтесь не кусотничать, а кушать полноценные сбалансированные приёмы пищи примерно каждые 4 часа, тогда и не потянет...  

В комментариях слишком душно, откройте окно (и кстати, пользователь good_girls_eat, слово «кушать» не говорят образованные люди) 

я томат  

И я задаюсь этим вопросом каждый вечер 

выяснить причину иногда это от безделья тут надо различать не любимую работу к примеру ( от нее вы наоборот можете передать) и хобби, которое приносит огромное наслаждение 

также это может быть способ пережить эмоции, конфликты, обратите внимание выражаете ли вы негативные эмоции, как и как часто 

Заняться делом 

Нужно Кем нибудь увлечься)  

никак 🤣 

Обожаю комментарии, все пришли похудеть, но умничают, будто забыли чего мы все тут собрались )) 

Нужно правильно питаться , есть больше Жиров ( авакадо, орехи, яйца, рыба красная), белков, фруктов, жрут люди от ненасыщения организма 

Поддерживаю - заняться делом, отвлекает ))) Меньше есть сахара и углеводов. Больше зелени, овощей. Или идти спать, часов 9, хорошо 12-14ч перерыв с ужина до завтрака.