|
На кето, ИГ 18/6 и 2х разовом питании уже почти 3 недели и обнаружила, что уже неделю как второй прием пищи мне не хочется и по этому я с сегодняшнего дня решила попробовать перейти на ИГ 21/3
Будет один приём пищи и вечером перекус.
Темболее вес всё ещё стоит, заодно и поэкспериментирую)))
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 117,16g | Prot: 60,41g | Karb: 27,32g.
Makan Pagi: Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Масло. Makan Siang: Грецкие Орехи, Авокадо, Перцы Халапеньо, Ягодный кето пирог, Салат из свежих овощей, Томатная Паста, Масло Подсолнечное, Капуста, Das Ist Моцарелла 45%, Скумбрия на Пару. Makan Malam: Чай, Ферма Сливки 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Масло. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Есть 20/4, но конечно можно и варьировать. Мало того, можно чередовать несколько дней 18/6, допустим, несколько дней 20/4, пару дней можно и не соблюдать часы голодания. Теоретически это защищает от плато в весе. Но я на себе не проверяла. Мне комфортно на 18/6. А когда один раз в сутки получается, не добираю калораж и получаю головные боли.
12 Mar 23 oleh anggota: Л_а_д_а
|
спасибо за информацию. Я вот тоже переживаю за не добор калорий, но всё равно поэкспериментирую) посмотрю по своему состоянию, если не понравиться, то вернусь к 18/6, просто на обед меньше есть буду, что бы вечером есть захотелось 😅😅🙃😉😉
12 Mar 23 oleh anggota: kirichekelena87
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kirichekelena87
|