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Krass, was einmal "ausschweifen" gleich bewirken kann. 😉
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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936 kkal
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Lemak: 54,75g | Prot: 40,64g | Karb: 69,52g.
Makan Pagi: Kaffee. Makan Siang: Edeka Waldpilze, Milch 1,5%, Butter, Zwiebeln, Buletten, Streuselkuchen, Kaffee. Camilan/Lainnya: Choco Del Sol Schokolade, Choco Del Sol Trinkschokolade, Milch 1,5%, Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
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1827 kkal
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Latihan:
20 Sit ups abends - 1 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, 20 Sit ups mittags - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 7 jam dan 47 menit. lagi...
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Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Gaaanz lieben Dank für eure Unterstützung 💓. Die tut mir heute ganz besonders gut.🙏
OK, dass nach einer Feier immer a bissl was 'hängen' bleibt, war mir schon bewusst, aber dass es gleich soooo viel wird, war mir nicht so richtig bewusst 😱.
@Angela du schriebst (gestern oder vorgestern 🤷), dass du nach ner Fresskalation eigentlich "1 Strafkilo" erwartet hättest.....
Ich hatte eben nicht (!) mit +1,2kg gerechnet und war heute echt gefrustet, dass es doch so viel wurde. Der Name "Strafkilo" passt für mich heute, wie die Faust auf's Auge. Ich schnapp mir jetzt gleich mein Rad und strampel paar Kilometer (völlig untrainiert auf diesem)....aber "Strafe" muss sein. 🤷
12 Mar 23 oleh anggota: donaldina
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Sejarah Berat Badan donaldina
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