|
ог 92, от 78, ож 98, об 115, олн 66, опн 68. Итого -2,7кг при 1700-1750ккал. Нормально.
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1786 kkal
|
Lemak: 60,44g | Prot: 139,67g | Karb: 168,23g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Российский, Borges Spaghetti , Ашан Шампиньоны, Parmalat Молоко 1,8%, La Trattoria Пармезан, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Волков Бекон Традиционный. Makan Siang: Свиная Корейка (Вырезка), Помидоры, Parmalat Молоко 1,8%, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный. Makan Malam: Parmalat Молоко 1,8%, Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%, Магнит Банан. Camilan/Lainnya: Ферреро Раффаэлло, Голден Яблоко, Торговая Площадь Колбаса Брауншвейгская, Окей Мидии, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Листовой Салат, La Trattoria Пармезан. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|