|
Nach einer Stunde Rudern, und 45 Minuten aufm Crosstrainer is des ned grad verwunderlich 😉.
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 56,78g | Prot: 63,17g | Karb: 138,79g.
Makan Pagi: Cocktailtomaten, Kajnok Konjak Nudeln . Makan Malam: Butter, Essiggurken, Rote Paprika, Aldi Bio Dinkelbrot, Schinken, Butterbrezel. Camilan/Lainnya: Mucci Less & Tasty Salted Caramel, Jever Fun. lagi...
|
|
4522 kkal
|
Latihan:
Rowing - 1 jam, Cross Training - 45 menit, Garmin - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|