Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2023
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 66,72g | Prot: 109,32g | Karb: 143,15g.
Makan Pagi: Эдам Сыр, Вареное Яйцо, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Кефир 2,5%, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Щедрые Хлебцы Бородинские, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Продпоставка Кукурузное Печенье Легкое в Белой Глазури, Магнит Яблоки Новый Урожай, Свекла Вареная, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Makan Malam: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Магнит Яблоки Новый Урожай, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Лимон, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Курагой, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Сладянка Пирожное Эклер с Кремом, Эдам Сыр, Магнит Яблоки Новый Урожай, Narmak Семена Чиа Натуральные , Станция Молочная Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Jahit - 24 menit, Cuci Piring - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Bola Voli - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Если хотите значительно похудеть то пишите мне в телеграмме @fitdiet1977 я скину отзывы и результаты клиенток которые за 3 недели уже сбросили 7-8 см в талии, при этом быть сытыми, при моих установок и правельно сбалансированных приемах пищи.
10 Mar 23 oleh anggota: Диктатор-Диетолог
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan veramatrohina94
|