Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2023
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2116 kkal
|
Lemak: 88,79g | Prot: 79,73g | Karb: 244,62g.
Makan Pagi: Моти, Ашан Джем Грушевый, Оладьи на Кефире, Любимое Молоко Молоко, Сахар. Makan Siang: Prime Star Орехи и Мёд, Чай, Метро Хлеб Зерновой, Оливье без Заправки, Куриные Сердечки в Сметане, Борщ со Свининой. Makan Malam: Чай, Макфа Вермишель Отварная, Куриные Сердечки в Сметане, ВкусВилл Хрустящие Снеки из Картофеля Свеклы и Репы. Camilan/Lainnya: Коломенское Вафли с Халвой, Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада , Orion Choco Pie Cacao , Моти, Чай, Сырники Домашние, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 46 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 24 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|