|
Половина шляху пройдено, на сьогодні рівно -5 кг.
Залишилось ще 5🤗
Це будо не легко і як ніколи довго. 4 місяці праці, перші 3 з яких вага майже не йшла вниз.
Працюю, не зупиняюсь 💪
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 36,26g | Prot: 78,41g | Karb: 142,51g.
Makan Pagi: АТБ Яблоко Лиголь, Nut Master Арахисовая Паста, Wasa Crisp Bread, Mestemacher Хлеб Фитнес, Sirni Namaz Liptauer, Шостка Сыр Плавленый. Makan Siang: Nut Master Арахисовая Паста, Wasa Crisp Bread, Hortex Вишня Замороженная, Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Белоцерковский Творог 0%, Курка 4 марта 23, Reggia Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Шинкарь Квашенная Капуста. Makan Malam: Mestemacher Хлеб Фитнес, Ясенсвіт Яйця, Шостка Сыр Плавленый. Camilan/Lainnya: АТБ Яблоко Лиголь. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|