Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2023
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2801 kkal
|
Lemak: 125,51g | Prot: 69,46g | Karb: 346,98g.
Makan Pagi: От Палыча Торт Американо, Чай, Сырники Домашние. Makan Siang: Вдохновение Шоколад Классический, Акконд Конфета Орешка со Вкусом Шоколада, Сладиал Печенье Обаяшки, Коломенское Вафли с Халвой. Makan Malam: От Палыча Торт Американо, Тануки Моти. Camilan/Lainnya: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Фундук Фундук, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 0,1%, Ironman Protein Bar Vanilla . lagi...
|
|
2897 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 28 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 52 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 31 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|