Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2023
|
104,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2188 kkal
|
Lemak: 40,66g | Prot: 143,15g | Karb: 137,53g.
Makan Pagi: Coffee with Milk. Makan Malam: Pepper or Hot Sauce , Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Camilan/Lainnya: Heineken Beer, Captain Morgan Original Spiced Gold Rum, Whiskey, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein. lagi...
|
|
3532 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MarceP10
|