Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2023
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2115 kkal
|
Lemak: 78,22g | Prot: 51,34g | Karb: 300,01g.
Makan Pagi: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Оладьи на Кефире. Makan Siang: Аладушкин Домашние Вафли Сахарные, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Борщ, Лаваш. Camilan/Lainnya: Вдохновение Шоколад Классический, Ашан Йогурт Черника , Банан, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 36 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 4 menit, Lari - 11 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|