|
чувствую себя немного лучше, но боюсь, что вес может двинуться в другую сторону.
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
277 kkal
|
Lemak: 12,75g | Prot: 4,36g | Karb: 36,81g.
Makan Pagi: Каравай Печенье Капучино, Петровский Форт Нуга с Карамелью и Орехами, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе с Молоком. lagi...
|
|
1665 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|