|
mw berbagi pengalaman nie kk .
memulai diet emg susah bgt.
q awali dgn puasa Senin kamis.sdh agak2 mulai beradaptasi.baru berani puasa daud.sehari puasa sehari off semacam itermiting fasting tp dpt amalan pahala .Alhamdulillah lancar smpe skrg..dr 61.85 skrg ke 59.55 .target d 55kg .bismillah semoga sesuai target .
amin
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
529 kkal
|
Lemak: 20,76g | Prot: 22,63g | Karb: 70,15g.
Makan Malam: Telur Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Rujak, Mie Glosor, Kimbo Sosis Ayam, Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
udh berapa lama kak? selama puasa kalori harian nya brpa kak
07 Mar 23 oleh anggota: Jeefa
|
sama kak.. aku awal" mau diet puasa senin Kamis dulu.. trus mulai mengurangi gula, minyak, tepung dan alhamdulillah sekarang udah turun 4 kg an🥰 untuk puasanya mulai tengah Desember thn lalu,, trs bulan Februari baru mengimbangi dengan olahraga ,, langsung keliatan hasilnya,,
07 Mar 23 oleh anggota: wajib 55 kg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan delisha905
|