Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2023
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1976 kkal
|
Lemak: 65,85g | Prot: 153,20g | Karb: 192,47g.
Makan Pagi: Panco Bisnaguinha, Manteiga com Sal, Ovo. Makan Siang: Extra Feijão Tropeiro, Pernil Assado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Beterraba Cozida, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Nutella Nutella, Panco Bisnaguinha, Princesa Doce de Abóbora, Zaffari Peito de Frango Empanado, Berinjela Cozida, Salpicão de Frango. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey 3HD, Banana Nanica, Creatina (Soldiers) Creatina. lagi...
|
|
401 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan José Rubens Oliva
|