Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2023
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 43,91g | Prot: 81,33g | Karb: 121,88g.
Makan Pagi: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Fumel Goiabinha com Banana, Purê de Batata Baroa, Carne de Porco do Lombo Assada. Makan Malam: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tomates, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão do Bento Pão Integral. Camilan/Lainnya: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sequóia Garytos, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Gergelim. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 30 menit, HIIT - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|