|
Пиздец
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1134 kkal
|
Lemak: 45,69g | Prot: 67,88g | Karb: 107,43g.
Makan Siang: Rainbow Caesar-Salaatti, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding. Makan Malam: Chupa Chups Tikkari, Салат из Помидоров и Огурцов, Kotimaista Suomalainen Kiinteä Peruna. Camilan/Lainnya: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Rainbow Proteiinipatukka. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Питайся на комфортном тебе калораже. Ты наверное срываешься, тк ты выбрала слишком маленький калораж. Например, когда я питаюсь на 700-900ккал, я срываюсь на 2 или 3 день,а с 1300 ккал мне комфортно, и в моем рационе есть иногда место для «неполезности». Не до каждого этот калораж индивидуальный. Поэтому, я надеюсь, что ты найдешь свой идеальный рацион, с которым у тебя не будет срывов, кп, и тд
06 Mar 23 oleh anggota: 阿夏🌏
|
06 Mar 23 oleh anggota: .k0l_0bok.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .k0l_0bok.
|