Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2015
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1583 kkal
|
Lemak: 59,48g | Prot: 80,79g | Karb: 178,82g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Greggs Cajun Chicken Flatbread. Makan Malam: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Asda Sugarsnap Peas. Camilan/Lainnya: Penn State Original Sea Salted Pretzels, Doritos Lightly Salted, Chamomile Tea (Brewed) , KP Original Salted Peanuts, Tea with Milk. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Karate - 5 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|