Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2023
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2510 kkal
|
Lemak: 97,90g | Prot: 158,49g | Karb: 246,74g.
Makan Pagi: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Bolacha Maria, A Vaca que ri Queijo Fundido, Campainha Queijo Flamengo. Makan Siang: Próvida Manteiga de Avelã, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Baguette Francesa, Maionese, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Makan Malam: Cenouras, Bacalhau, Continente Feijão Manteiga, Continente Queijo Fundido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Camilan/Lainnya: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos, Prozis Icense Protein Ice Cream Baunilha e Caramelo Salgado, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Berenang (Lambat) - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|