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Bom dia ≧^◡^≦
Sei que não devia me pesar todo dia , mas nao resisto (¬‿¬)
Resultado positivo , mas percebi que estou retendo liquido de novo \(╯-╰)/
Alguem sabe algo muito bom para parar com essa retenção?
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1099 kkal
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Lemak: 36,56g | Prot: 58,20g | Karb: 138,34g.
Makan Pagi: Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Taeq Iogurte de Amora e Blueberry, Suco Detox II. Makan Siang: Sobremesa de Gelatina, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Alface, Tomates. Makan Malam: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Batata Doce, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Taeq Barra de Cereal com Pêssego e Damasco, Água. lagi...
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3418 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam, Duduk - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 6 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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