Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2023
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2567 kkal
|
Lemak: 93,19g | Prot: 108,03g | Karb: 319,87g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Alnatura Agaven Dicksaft, Gut & Günstig Beerenmischung mit Sauerkirschen, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Kikkoman Sushi & Sashimi Sojasauce, P&W Röstzwiebeln Original, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Lachsfilet, Gekochtes Ei, Basmati-Reis (Gekocht). Makan Malam: Starbucks Chocolate Chunk Cookie, Sushi, Nigiri Lachs. Camilan/Lainnya: K-Classic Doppelkeks mit Kakaocreme, ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. lagi...
|
|
2610 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dana Eff
|