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F: 13,2%
W: 68,2%
M: 89,8%
1592 kcal
Alles beim alten... :)
Wünsche euch allen einen guten Start in den Tag!
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1866 kkal
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Lemak: 62,59g | Prot: 102,28g | Karb: 230,66g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs. Makan Siang: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Karottensalat, Rindfleisch, Kartoffelpüree, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane, Mandarine, Äpfel. lagi...
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2009 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 55 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Topp! Hihi ... gut gemacht :-)
06 Jan 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Klasse, ich sag ja, hast Dich gut im Griff ;)
07 Jan 15 oleh anggota: nicoBu
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Sejarah Berat Badan Everlost
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