|
Az önce sahur yaptım birkaç saate de uyumuş olacağım yarın oruç tutacağım ve hedefim 20 saat açlık umarım beklediğim gibi güzel gider ve cuma günü de uygularım, bakalım.
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1623 kkal
|
Lemak: 74,32g | Prot: 80,79g | Karb: 158,58g.
Makan Pagi: Eker Ayran, Peynirli Pizza. Makan Siang: Kuru Kayısı. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıyma, Ispanak Yemeği, Yumurta, Mercimekli Bulgur Pilavı. lagi...
|
berat badan stabil
|