Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2023
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2588 kkal
|
Lemak: 52,70g | Prot: 205,77g | Karb: 334,56g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Pingo Doce Go Active Skyr Morango e Framboesa, Lidl Pão, Continente Banana, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Morangos Congelados. Makan Siang: Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Tomates, Açúcar Granulado. Makan Malam: Brócolos, Arroz Basmati (Cozido), Carne do Peito de Frango, Cogumelos Portobello, Courgette. Camilan/Lainnya: Banana, Pingo Doce Chocolate Preto Recheado com Menta, Lidl Pão, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Banana, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Açúcar Granulado, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Açúcar Granulado, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2661 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerja - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|