Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2023
|
99,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3351 kkal
|
Lemak: 124,95g | Prot: 135,59g | Karb: 415,07g.
Makan Pagi: Semente de Abóbora, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Kreminas Manteiga com Sal. Makan Siang: Guaravita Super Guaraviton, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa. Makan Malam: Paleta Bovina, Kisabor Molho Billy & Jack, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. Camilan/Lainnya: Muffato Bolo Prestigio, Torta Alemã, Salgadinho de Festa, Sprite Sprite Refrigerante, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
5531 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam dan 59 menit, Mengemudi - 1 jam dan 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Treadmill - 25 menit, Google Fit - 3 jam dan 30 menit, Dormir - 5 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|