|
2 kk ja -8 kg💪🏻. Vielä ollaan vähän tavoitteesta, mutta peilissä tulos alkaa jo miellyttämään.
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2262 kkal
|
Lemak: 57,62g | Prot: 118,35g | Karb: 303,37g.
Makan Pagi: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Makan Siang: Rainbow Patonki, Spagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Makan Malam: Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Kaali-Jauhelihakeitto. Camilan/Lainnya: Appelsiinit, Saarioinen Mansikka-Vadelma Hillo, Rahkapannari, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Cloetta Sis. Roihu Suolasalmiakki, Valio Mustaherukkakeitto Sokeriton, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit, Maitokahvi. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Mar 23 oleh anggota: Ellallaalaa
|
Nopeesti olet kyllä pudottanut, onnittelut. 👍
01 Mar 23 oleh anggota: Kride75
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|