|
С первым днём весны! Ровно месяц, как я вернулась к подсчёту калорий, из спорта - три раза в неделю эллипс по 60 минут, стараюсь больше ходить пешком. Итог -3,7 кг.
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 38,40g | Prot: 51,17g | Karb: 186,78g.
Makan Pagi: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Ежевика, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Makan Siang: Апельсин, Шампиньоны Жареные, Куриная Грудка Отварная, Роса Морковь Корейская, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебодар Батон Любительский, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Malam: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебодар Батон Любительский, Чай, Суп Грибной, Банан. Camilan/Lainnya: Яблоко, Апельсин, Яблоко, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Банан. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|