Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2023
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 52,40g | Prot: 86,31g | Karb: 189,02g.
Makan Pagi: Пастилушка Пастила без Сахара , Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Вареное Яйцо, Молочная Станция Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Тефтели с Рисом. Makan Siang: Голден Яблоко, Станция Молочная Молоко 2,5%, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Морковь, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Овсяная Каша на Молоке, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Makan Malam: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Станция Молочная Кефир 1%, Мандарины, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Зерница Крекер с Луком, Русский Хлеб Хлеб Добрыня с Семечками, Рот Фронт Конфеты Маска, Чернослив, Narmak Семена Чиа Натуральные , Станция Молочная Кефир 1%, Белый Замок Йогурт с Вишней и Черешней . lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 9 menit, Angkat Besi - 15 menit, Cardio - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan veramatrohina94
|