Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2023
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
|
1843 kkal
|
Lemak: 90,79g | Prot: 147,83g | Karb: 119,38g.
Makan Pagi: Pura Vida Creatina Premium, Canela, Maçã, Ovo Cozido. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Berinjela Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Makan Malam: Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Camilan/Lainnya: Pura Vida Colágeno, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Jasmine Aveia em Flocos Finos sem Glúten, Ovo, Coco Do Vale Coco Ralado, Banana Prata. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Rowing - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 34 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelzita_rj
|