Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2023
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
|
2074 kkal
|
Lemak: 69,14g | Prot: 117,22g | Karb: 240,09g.
Makan Pagi: Рогачев Сгущенка, Оладьи на Кефире, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Сырники Домашние. Makan Siang: Макфа Вермишель Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Makan Malam: Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Курица (Жареная в Панировке). Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, Фикс Прайс Protein Bar Caramel. lagi...
|
|
2900 kkal
|
Latihan:
Pijat - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Berdiri - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 49 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 18 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|