Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2023
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
|
1790 kkal
|
Lemak: 43,76g | Prot: 127,12g | Karb: 222,34g.
Makan Pagi: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Яйцо Куриное, Село Зеленое Молоко Топленое, Молочная Благодать Молоко 2,5%. Makan Siang: Морковь, Село Зеленое Молоко Топленое, Сухие Цельные Семена Кунжута, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Магнит Банан, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Честный Продукт Макароны , Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Соевый Соус, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Магнит Апельсин, Дикси Мед Натуральный Цветочный. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло , Соевый Соус, Капуста, Филе Индейки, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Честный Продукт Макароны. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное , Грецкие Орехи, Просто Молоко Молоко 2,5%. lagi...
|
|
2559 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Cross Training - 15 menit, Mandi - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Memasak - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|