|
туда сюда вес скачет
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2023:
|
1684 kkal
|
Lemak: 62,05g | Prot: 98,41g | Karb: 182,58g.
Makan Pagi: Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок, Сливочное Масло, Здоровое Меню Суворовская Каша. Makan Siang: Лук, Огородников Горчичное Масло, Цветная Капуста, Куриная Печень, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Makan Malam: Яйцо, Зеленый Борщ, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Camilan/Lainnya: Alex Sweets Драже Арахис Alexmika в Темной Глазури, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 9%. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Нужно пересмотреть бжу и активность добавить
28 Feb 23 oleh anggota: angeli.grihina
|
Возможно мало едите? На сколько калорий едите в день.
28 Feb 23 oleh anggota: angeli.grihina
|
1500 это очень мало для веса 75,нужно пересчитать кбжу.напишите свой рост вес и возраст. Также вес может стоять перед кд .
01 Mar 23 oleh anggota: angeli.grihina
|
Отличный вес для вашего роста )
02 Mar 23 oleh anggota: angeli.grihina
|
У меня рост 165 теперь у меня вес идеальный почти. Можно 63
02 Mar 23 oleh anggota: angeli.grihina
|
Я себе считала по формуле 9.99+вес+6.25*рост-4.92+возраст -161=например 1500эти калории организм тратит на метоболизм ,если есть тренировка силовая то плюсую 200кк ,если кардио то 350,если 10000шагов то +200кк . примерн
Понедельник 1500+350кардио 1час =1850кк
Вторник 1500+200шаги =1700
02 Mar 23 oleh anggota: angeli.grihina
|
Я при весе 84кг ела на 1900и худела ,сейчас ем на 1600-1700. Начала тренировки силовые делать ,надеюсь что не надоест .За год сбросила лишнее.
02 Mar 23 oleh anggota: angeli.grihina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angeli.grihina
|