|
27.02.23 вес 69.2
Ог 93
От 67
Об 98
Обедра 57
неделька выдалась интересной, 3 тренировки всего, зато повседневная активность ого-го 100к шагов за неделю.
итого за зиму получилось -3.5 кг. да, не так много,как осенью, но это с учётом января, где я боролась с каждой калорией жира)
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 60,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2023:
|
1779 kkal
|
Lemak: 72,99g | Prot: 137,38g | Karb: 148,96g.
Makan Pagi: Хохланд Сыр Плавленный, Schonfeld Масло Сливочное 82,5%, Зелёное Село Сыр Фермерский Традиционный, Инди Буженина из Индейки, Яйцо, Пекинская Капуста, Люди Любят Хлеб Боярский, Белый Город Молоко 2,5%, O'Zera Горький Шоколад «Лимон-Имбирь». Makan Siang: Protein Rex Protein Rex Gym, Kotanyi Свекольный Суп с Пряностями, Крепкий Орешек Арахис, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Makan Malam: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Mivimex Соус Кавказский , Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Петруха Куриное Филе Бедра. Camilan/Lainnya: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко, Сахар, Dr. Korner Хлебец Гречневый, O'Zera Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой. lagi...
|
berat badan stabil
|