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Bom dia ≧✯◡✯≦
O que tenho a dizer sobre esse fim de ano é que ainda bem que não Ganhei tanto peso.(´･_･`)
Fui terrivel, muito doce , pizza.. Enfim Tudo que nao podia . ( *^_^* )
Mas em vista do ano passado foi muito melhor (*∩_∩*)
Agora é correr atrás do preju.
Meta para o ano 1 kg por semana, mas para essa quero recuperar o q ganhei + 1 kg que me propus a perder por semana ( ～'ω')～
Mas sabe Algo que me deixou confusa, a minha balança , é exatamente igual a do meu Pai , mas sempre da diferença no peso , na dele o peso é sempre menor, em cima dela teria engordado bem menos , mas decidi usar o peso da minha mesmo ( ◠‿◠ )
Vamos que vamos.. Juntos Somos Mais fortes(๑•́ ₃ •̀๑)
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91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1013 kkal
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Lemak: 33,92g | Prot: 47,55g | Karb: 133,62g.
Makan Pagi: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Suco Detox II. Makan Siang: Torta de Limão com Merengues, Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shrimp Flokis. Makan Malam: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Jiló, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Taeq Barra de Cereal com Maçã, Canela e Uva-Passa. Camilan/Lainnya: Água. lagi...
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3714 kkal
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Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam dan 45 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
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