Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2023
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2023:
|
1685 kkal
|
Lemak: 46,87g | Prot: 76,21g | Karb: 239,44g.
Makan Pagi: Чай, Творожный Пирог, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Оладьи на Кефире. Makan Siang: Курага, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Морковь, Огурец (с Кожурой), Глобус Котлета Домашняя. Camilan/Lainnya: Молочная Речка Молочный Коктейль Ванильное Мороженое, Ironman Protein Bar Peanuts, Яшкино Итальянский Круассан со Сливочным Кремом. lagi...
|
|
2940 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 52 menit, Latihan Perut - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 41 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 5 jam dan 17 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|