|
Итак, снизила себе БЖУ 17 февраля, а 12го были замеры. Жиры взяла в расчёте 1,2 г на вес. Углеводы 4 г, и белок 2 г. Плюс минус, ориентируюсь по таким цифрам БЖУ 130/80/260 ~270
Результат +/- полторы недели
12.02
Вес 64,4 кг
% жира 26,5
ОГ 90
ОТ 69
ОБ 93
Живот на уровне пупка 73
Живот под пупком 80
Обьем под грудью 80
Объем бедра 54
25.02
Вес 62,5 (-1,9 кг)
% жира 26,1 (-0,4%)
ОГ 88 (-2 см)
ОТ 67 (-2 см)
ОБ 91 см (- 2 см) это боль 😭😭😭
Живот на уровне пупка 71 (-2 см)
Живот под пупком 77 (-3 см)
Объем под грудью 78 (-2 см)
Объем бедра 52 (-2 см)
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2023:
|
705 kkal
|
Lemak: 16,76g | Prot: 43,83g | Karb: 102,46g.
Makan Pagi: Премия Оливки Зеленые без Косточки, Помидоры Черри, Яйцо Куриное, President Творог 5%, Спагетти из Цельной Пшеницы. lagi...
|
berat badan stabil
|