|
Как то тяжело выходить на дневной калораж постоянно недобор, надо что то менять.
Народ скажите сколько идеально по граммам в день должно быть КБЖУ,
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 30,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2023:
|
1581 kkal
|
Lemak: 81,17g | Prot: 97,50g | Karb: 89,83g.
Makan Pagi: Суши завтрак. Makan Siang: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Зелёный Горошек, Желтый Сладкий Перец, Блины с мясом. Makan Malam: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. Camilan/Lainnya: Snaq Fabriq Coco Coconut, Chikalab Chikabar Oreo, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
как по мне так разница в чём если худеете значит идете верным путем , а кбжу смотрите в интернете там много статей что сколько можно и нужно кушац
25 Feb 23 oleh anggota: kraiton
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Мария - мой путь от 108 кг
|