|
порадовалась 6 в начале и хватит.
заметила тенденцию,что после тренировки на следующий день всегда + на Весах, буду надеяться, что так оно и есть.
вчера с утра была гирьевая на полчаса и час кроссфита, вечером 10к шагов.
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 59 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2023:
|
1514 kkal
|
Lemak: 65,41g | Prot: 70,51g | Karb: 163,41g.
Makan Pagi: Экомилк Сыр Плавленный Сливочный , Блины, Русское Море Стольная Икра, Пекинская Капуста, Яйцо, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Троекурово Тефтели Куриные. Makan Siang: Мёд, Лента Сгущенка, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Блины, RED Молочный Шоколад с Орехами. Makan Malam: Британские Пекарни Эстерхази, Патриот Котлета Куриная Паровая, Рататуй. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|