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Guten morgen meine Lieben 🥰
So die Klammern sind gezogen die Schwellung hat nach gegeben heute geht es in die Reha 🦵 bin gespannt wie es ist 🤷♂️ ich wünsche euch einen schönen Tag 🍀🍀🍀
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91 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2023:
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1414 kkal
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Lemak: 34,15g | Prot: 93,20g | Karb: 172,67g.
Makan Pagi: Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Netto Geflügelsalami 50% Weniger Fett, Alnatura Kalbsleberwurst, Weizenbrot, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Gurke (mit Schale), Birnen, Äpfel. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bonduelle Leipziger Allerlei, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Makan Malam: Beste Ernte Wachsbrechbohnen, Krautsalat, Dulano Bierwurst, Sülze, Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Harry Vollkornbrot . lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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