Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2023
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2023:
|
1933 kkal
|
Lemak: 67,60g | Prot: 127,19g | Karb: 206,87g.
Makan Pagi: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Красная Цена Молоко 1,5%. Makan Siang: Красная Цена Молоко 1,5%, Vitateka Аскорбинка, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Простоквашино Сметана 10%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Makan Malam: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Капуста, Индилайт Грудка Индейки. Camilan/Lainnya: Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Маримолоко Сгущенка, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Манная Крупа, Яйцо Куриное, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Pilates - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|