|
skating class today, hopefully it will help me to burn some calories
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1647 kkal
|
Lemak: 48,27g | Prot: 166,78g | Karb: 228,25g.
Makan Pagi: Kraft Fat Free Cheese Slice, Pam Canola Oil Spray (Original), Wonder 100% Whole Wheat Bread (75g), Spinach, Egg Creations Original, Milk (Nonfat), Splenda No Calorie Sweetener. Makan Siang: QuestBar Chocolate Peanut Butter, Starbucks Spinach, Feta & Egg White Breakfast Wrap. Camilan/Lainnya: QuestBar Cookies & Cream, Water, Splenda No Calorie Sweetener, Lactantia Lactose Free Skim Milk. lagi...
|
|
1612 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 33 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Skating - 16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 7 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|