Jurnal evipratiwi, 22 Feb 23

mulai defkal 1 feb 22, plus gym n aerobik. seminggu olahraga minimal 4x
aku mau sehattt
cantik dan langsing bonus😍

64,9 kg Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.    Sisa: 9,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1497 kkal

Lemak: 55,04g | Prot: 125,17g | Karb: 123,89g.   Makan Pagi: Alfamart Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Chicken Nugget. lagi...

2399 kkal

Latihan: Aerobik - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...