Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2023
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2023:
|
2528 kkal
|
Lemak: 67,18g | Prot: 182,71g | Karb: 291,29g.
Makan Pagi: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Nasiona Chia , Sante Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Herbata bez Cukru, Chrzan, Bulion z Kurczaka, Hortex Bób Mrożony, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Indyka. Camilan/Lainnya: Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Valor Sugars Free 70% Dark Chobolate, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Esencja Waniliowa, Castello Ksylitol, Sante Nasiona Chia, Sante Płatki Owsiane, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Pilos Twaróg Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Pomarańcze. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Wieczorna korektywa - 19 menit, Po zakupy na Filtrowej - 11 menit, Fitify tabata hantle - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 6 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|