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Com persistência e disciplina conseguimos alcançar todos os nossos objetivos...
Primeira meta alcançada com sucesso! 115kg 🎯
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115 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2023:
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1606 kkal
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Lemak: 49,93g | Prot: 127,20g | Karb: 157,15g.
Makan Pagi: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Vigor Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Casarão Pão de Forma Integral . lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Jr_maia
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