Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2023
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2023:
|
1793 kkal
|
Lemak: 78,57g | Prot: 96,71g | Karb: 165,00g.
Makan Pagi: Coffee. Makan Siang: Blue Mountain Deli Ham Trimmings . Makan Malam: Pork Fat , Bisto Original Gravy, Simply 15 Yorkshire Pudding (230G), Shoulder Pork Roast (Lean Only Eaten), Tesco Courgette, Tesco White Cabbage, Tesco Broccoli Florets, Asda Cauliflower , Sainsbury's Carrots, Woodcote Free Range Eggs (Large), Cowbelle Semi Skimmed Milk, Morrisons Savers Salted Butter, White Potatoes (Flesh and Skin) . Camilan/Lainnya: Pepsi Pepsi Max Lime, Jacob's Mini Cheddars Sticks, Snaktastic Roast Chicken Crisps, Snaktastic Cheese & Onion Crisps. lagi...
|
|
3126 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|