|
irgendwie sieht das im Moment so aus, als würde ich Gewicht halten 😉😱. hatte die letzten Tage den "Focus" verloren....kommt leider immer Mal wieder vor.....aber, solange ich den immer wieder bewusst korrigiere, wird es schon werden 😉
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2023:
|
920 kkal
|
Lemak: 35,89g | Prot: 28,67g | Karb: 127,73g.
Makan Pagi: Gutes aus der Bäckerei Berliner Pfannkuchen, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Kaffee. Makan Siang: Mühlenhof Schinkenwürfel, Zwiebeln, Kartoffeln, Sauerkraut, Alnatura Gemüsebrühe. Makan Malam: Erlenhof Kulturchampignons, Chicoree, Brokkoli, Milsani Deutsche Markenbutter, Olivenöl, Zwiebeln, Spitzpaprika. Camilan/Lainnya: Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
|
|
1360 kkal
|
Latihan:
Schritte zählen - 6 jam, 20 Sit ups morgens - 1 menit, Istirahat - 9 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|