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Boooommmmm dia (❛◡❛✿)
Não tenha medo de ir devagar; só tenha medo de ficar parado .. E é com esse pensamento que vou voltando para a dieta (☞ﾟヮﾟ)☞
Meta para 2015 = Achei muito legal uma meta que vi aqui em uma das companheiras.. 1 KG por semana. São 26 semanas até a data da festa do meu filho, que é onde quero estar com o corpo bacana. Para isso vou me controlar ao máximo.. Mas vou acompanhar as medidas tbm pq nem sempre o resultado de nossos esforços aparecem no peso. \(^_^)/
Estou dançando muito no XBOX, é algo que gosto para caramba e me ajuda muito, tem os esportes tbm, que por mais que não tenham a bola , fazem a gente soar pra caramba ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Para esse ano desejo que todos consigam alcançar seus objetivos, e unidos conseguiremos, porque juntos somos mais fortes. ᕙ(`▽´)ᕗ
"Sempre aposte e trabalhe para que seu hoje seja sempre melhor que seu ontem, fazer isso servirá para você crescer em qualquer campo ou área... Pois a alegria e satisfação de ter superado um desafio supre todo cansaço e desgaste gerado pelo duro caminho percorrido!"
Hudson Pessini
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90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2194 kkal
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Lemak: 91,47g | Prot: 60,54g | Karb: 288,38g.
Makan Pagi: Izzy Maracujá, Trio PRO 30 VIT Barra de Proteína Sabor Banana com Cobertura de Chocolate. Makan Siang: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Coca-Cola Coca-Cola. Makan Malam: Makis Place Mini Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Portuguesa. Camilan/Lainnya: Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Kibon Sorvete de Creme, Geladinho, Água. lagi...
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3064 kkal
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Latihan:
Belanja - 3 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 40 menit, Duduk - 4 jam dan 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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