Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2014
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2014:
|
937 kkal
|
Lemak: 35,85g | Prot: 16,81g | Karb: 139,82g.
Makan Pagi: Maple Syrup, French Toast with Butter, Coffee with Milk and Sugar. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Truffles. lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|