|
That's back to my October weight it won't take me long to get back down. Once I'm back on track
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2014:
|
1789 kkal
|
Lemak: 67,89g | Prot: 55,52g | Karb: 192,74g.
Makan Siang: Asda Smart Price Instant Chicken Noodles, Green Peas (Frozen) . Makan Malam: Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: White Table Wine , Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Tea with Milk. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Latihan Perut - 1 menit, Belanja - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 3 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 21 menit, Karate - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|